0
Cart
เข้าสู่ระบบ | ลงทะเบียน

ปัญหาข้อเข่าเสื่อม แก้ไขได้

โดย นพ.พฤกษ์ ไชยกิจ

วันที่โพสต์ 20 กุมภาพันธ์ 2020

โดย นพ.พฤกษ์ ไชยกิจ

วันที่โพสต์ 20 กุมภาพันธ์ 2020

“เพราะทุกการเคลื่อนไหว คือ ชีวิต”
เคยมั้ย ที่รู้สึกปวดเข่าเมื่อต้องขึ้นลงบันได ไม่อยากเดินไปไหนไกลๆ  เมื่อก่อนเคยไปเที่ยวแต่มาวันนี้ไม่อยากไปไหน เพราะ…ปวดเข่า

โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากการที่กระดูกอ่อนที่เคลือบผิวข้อเข่าซึ่งทำหน้าที่ปกป้องและดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่ามีการสึกหรอและเสื่อมสภาพลง หากกระดูกอ่อนนี้เสียหายเป็นพื้นที่กว้าง กระดูกที่อยู่ใต้กระดูกอ่อนในข้อเข่าจะเสียดสีกันเอง ทำให้เกิดอาการอักเสบ ปวดเข่า เข่าบวม ข้อยึด เดินลำบาก หรือบางรายก็เข่าผิดรูปโก่งงอ ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่สะดวกเหมือนเดิม ทำให้เดินได้ลำบาก ลุกนั่งขึ้นลงบันไดมีความเจ็บปวด
สังเกตอาการอย่างไร ถึงรู้ว่าเสี่ยงภัยต่อโรคข้อเข่าเสื่อม??..
-รู้สึกปวดเข่าขณะเดิน หรือขึ้นลงบันได นั่งยองๆ ขัดสมาธิ พับเพียบไม่ได้เพราะอาการปวด บางครั้งเดินอยู่ก็มีเข่าทรุดเพราะปวดเสียวในเข่า
-เข่าไม่สามารถขยับเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มที่ อาจเหยียดหรืองอเข่าได้ไม่สุด รู้สึกตึงข้อ และมีอาการข้อติดขัด ไม่คล่องแคล่วเหมือนเคย
สาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อม
1.ความผิดปกติของข้อเข่า เช่น มีข้อเข่าผิดรูป ขาโก่ง หรือมีเข่าชนกัน
2.อายุที่มากขึ้น
3.น้ำหนักตัวมาก ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มากกว่า 23 กก/ม2
4.การใช้ข้อเข่าหักโหมซ้ำๆ หรือท่าทางบางท่าที่ต้องงอเข่ามากเกินไป เช่น การคุกเข่า นั่งยองๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ ซึ่งทำให้ข้อเข่าต้องรับแรงกดสูงกว่าปกติเป็นเวลานานๆ หรือบ่อยครั้ง
5.ประวัติการบาดเจ็บของข้อเข่าซึ่งส่งผลให้มีโอกาสเกิดข้อเข่าเสื่อมได้สูง
6.โรคข้ออักเสบต่างๆ เช่น รูมาตอยด์  เกาท์
การปฏิบัติตัวในโรคข้อเข่าเสื่อม
1.ลดการใช้งานข้อเข่าที่ไม่เหมาะสม เช่น หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ นั่งคุกเข่า นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ การยืนหรือเดินมากเกินความจำเป็น รวมถึงการขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
2.ลดน้ำหนักในผู้ที่มีน้ำหนักมาก
3.ออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงสม่ำเสมอ
4.ใช้สนับเข่าในรายที่ปวดเข่ามาก สนับเข่าจะช่วยลดอาการปวด เวลาเดินจะคล่องขึ้น
5.ในกรณีที่ปวดเข่าข้างเดียว การใช้ไม้เท้าจะลดน้ำหนักที่กดลงบริเวณข้อเข่าได้มาก วิธีการถือไม้เท้าให้ถือด้านตรงข้ามกับเข่าที่ปวด เช่น ปวดเข่าซ้ายถือไม้เท้าข้างขวา
6.ประคบอุ่น เพื่อลดอาการปวดเกร็ง ของกล้ามเนื้อรอบๆเข่า
*ในกรณีเข่าบวม ให้ใช้การประคบเย็น
7.ใช้ยาทาภายนอก ยารับประทานต่างๆ
8.ยาฉีดบำรุงข้อเข่า
9.การผ่าตัดชนิดต่างๆ เช่น การส่องกล้องข้อเข่า การผ่าตัดจัดกระดูก และการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม
10.กรณีมีอาการปวดเข่าเรื้อรังมากกว่า 1-2 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุ เพื่อทำการรักษาอย่างเหมาะสม